आयुर्वेद · Routine
Oil Pulling (Gandusha) (गण्डूष / कवल)
परिचय
ऑयल पुलिंग दो संबंधित शास्त्रीय प्रथाओं को दर्शाता है: गण्डूष, जिसमें तेल को बिना हिलाए मुँह में रखा जाता है, और कवल, जिसमें तेल से अधिक सक्रिय रूप से कुल्ला या गरारे किए जाते हैं — दोनों पारंपरिक रूप से सुबह खाली पेट, दिनचर्या के हिस्से के रूप में किए जाते हैं। तिल का तेल शास्त्रीय डिफ़ॉल्ट है, हालाँकि आजकल नारियल तेल एक सामान्य और लोकप्रिय विकल्प है। शास्त्रों में इस प्रथा को जबड़े और दाँतों की मज़बूती, आवाज़ की स्पष्टता, और मुँह व गले की सामान्य ताज़गी के लिए लाभदायक बताया गया है। इसे जीभ खुरचने जैसी दैनिक स्वच्छता प्रथाओं के साथ रखा गया है, जो दर्शाता है कि आयुर्वेदिक दिनचर्या मुँह को समग्र पाचन और स्वास्थ्य से जुड़े प्रवेश-बिंदु के रूप में कितना महत्व देती है।
लाभ
इसके पारंपरिक लाभों का विस्तृत विवरण अंग्रेज़ी पृष्ठ पर उपलब्ध है।
सूचना: यह जानकारी शैक्षिक उद्देश्य के लिए है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। किसी भी जड़ी-बूटी या अभ्यास को अपनाने से पहले किसी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक या अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें, विशेष रूप से यदि आप गर्भवती हैं, दवा ले रहे हैं, या किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं।
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